卓球ラケットの種類を徹底解説！初心者でもわかる選び方ガイド

卓球ラケットの種類が多すぎて迷っていませんか？

「卓球ラケットの種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は卓球ラケットには、グリップの形状・ブレードの素材・弾み具合など、さまざまな分類軸があります。自分のプレースタイルやレベルに合わないラケットを選んでしまうと、上達が遅れてしまう原因にもなりかねません。

この記事では、卓球ラケットの種類を体系的に整理し、それぞれの特徴・メリット・デメリットをわかりやすく解説します。初心者の方はもちろん、ラケットの買い替えを検討中の中級者の方にも役立つ内容です。最後まで読めば、あなたにぴったりの一本がきっと見つかるはずです。

【大分類】卓球ラケットの種類はグリップ形状で2つに分かれる

卓球ラケットの種類を理解する第一歩は、グリップ（持ち手）の形状による大分類を知ることです。大きく分けると「シェークハンド」と「ペンホルダー」の2種類があります。

シェークハンドラケット

シェークハンドは、握手をするようにグリップを握るタイプのラケットです。現在、世界の卓球選手の約90%以上がシェークハンドを使用していると言われています。日本の部活動やクラブでも最もポピュラーな種類です。

シェークハンドの主な特徴

• ラケットの両面にラバーを貼って使用する
• フォアハンドとバックハンドの切り替えがスムーズ
• 守備範囲が広く、オールラウンドなプレーがしやすい
• 初心者でも比較的扱いやすい

シェークハンドのグリップにもさらに種類があります。代表的なものを以下にまとめました。

グリップの種類	特徴	おすすめの人
フレア（FL）	先端に向かって広がる形状。最も一般的	万人向け・初心者に特におすすめ
ストレート（ST）	まっすぐな形状。握り方を変えやすい	グリップを持ち替える技術を使う中〜上級者
アナトミック（AN）	中央がふくらんだ形状。手にフィットしやすい	握りの安定感を重視する人
コニック（CO）	根本から先端に向かって細くなる形状	一部のメーカー限定。独特の握り心地を好む人

初心者の方には、最もオーソドックスなフレアグリップをおすすめします。握ったときの安定感があり、すっぽ抜ける心配が少ないためです。

ペンホルダーラケット

ペンホルダーは、ペン（筆記具）を持つように握るタイプのラケットです。日本や中国、韓国などアジア圏で伝統的に人気がありました。近年は使用者が減少傾向にありますが、独特のプレースタイルで根強いファンがいます。

ペンホルダーの主な特徴

• 手首の自由度が高く、サーブに変化をつけやすい
• フォアハンドの威力を出しやすい
• 台上処理（短いボールの処理）が得意
• バックハンドの処理がやや難しい

ペンホルダーもさらに種類が分かれます。

種類	特徴	代表的な選手
日本式ペン（角丸型・角型）	片面にラバーを貼る。軽量でドライブ型に適する	柳承敏（韓国）※角丸型
中国式ペン（中ペン）	シェークに似た形状で両面にラバーを貼れる	許昕（中国）・馬琳（中国）

中国式ペンは「裏面打法」（ラケットの裏面で打つ技術）を使えるため、バックハンドの弱点を補えます。ペンホルダーに興味がある方は、中国式ペンから始めると幅広いプレーが可能です。

【素材別】卓球ラケットの種類と弾みの違い

グリップの次に重要なのが、ブレード（打球面）に使われる素材です。素材によってボールの飛び方やコントロール性が大きく変わります。卓球ラケットの種類を選ぶ際に、この素材選びが上達に直結するポイントです。

木材合板ラケット（オールウッド）

木材のみで構成されたラケットです。5枚合板と7枚合板が主流で、それぞれ特性が異なります。

種類	弾み	コントロール	おすすめレベル
5枚合板	控えめ	非常に高い	初心者〜中級者
7枚合板	やや高い	やや高い	中級者

5枚合板は、弾みが抑えめでボールをしっかりコントロールできるのが最大の魅力です。基本技術を身につける段階の初心者には最適な選択肢と言えます。打球感が柔らかく、回転もかけやすいため、「まずは基礎を固めたい」という方にぴったりです。

7枚合板は、5枚合板よりも弾みが強くなります。ある程度のスイングスピードがある中級者が使うと、威力と安定感のバランスが取れたプレーが可能です。ただし、5枚合板に比べるとやや重くなる傾向があります。

木材合板ラケットの中でも特に人気が高いのが、バタフライの「ティモボルALC」やニッタクの「アコースティック」などです。

初心者の方がまず一本目として選ぶなら、バタフライの「コルベル」が定番中の定番です。5枚合板のシェークハンドで、弾みとコントロールのバランスに優れています。Amazonでも手頃な価格で購入できます。

カーボン入りラケット（特殊素材入り）

木材の間にカーボン繊維やアリレート繊維などの特殊素材を挟んだラケットです。近年のトップ選手の多くがこのタイプを使用しています。

カーボン入りラケットの主な種類は以下のとおりです。

特殊素材	弾み	打球感	代表的なラケット
カーボン（2枚入り）	高い	硬め	バタフライ「ビスカリア」
アリレートカーボン（ALC）	やや高い	やや柔らかい	バタフライ「ティモボルALC」
ZLカーボン	非常に高い	やや柔らかい	バタフライ「張継科ZLC」
ケブラーカーボン	高い	しなやか	各メーカー独自モデル

特殊素材の位置にも注目してください。ブレードの外側（アウター）に配置されていると弾みが強く、内側（インナー）に配置されていると木材の打球感を残しつつ適度な弾みが得られます。

近年は「インナーフォース」シリーズのように、インナー配置の特殊素材ラケットが人気を集めています。木材の柔らかい打球感を活かしつつも、いざという時の威力が出せるため、中級者のステップアップに最適です。

中級者へのおすすめとして、バタフライの「インナーフォースレイヤーALC」はAmazonでも非常に人気が高い商品です。特殊素材をインナーに配置しているため、弾みすぎず安定したドライブが打てます。

【プレースタイル別】卓球ラケットの種類の選び方

卓球ラケットの種類を選ぶ際には、自分のプレースタイル（戦型）を基準にすることが重要です。ここでは、代表的な4つの戦型別に最適なラケットの種類を解説します。

ドライブ主戦型

前陣〜中陣でドライブ（トップスピン）を主武器にする、最もポピュラーな戦型です。攻撃力と回転量の両立が求められます。

おすすめのラケット種類

• シェークハンドの5〜7枚合板またはインナーカーボン
• 中程度〜やや高めの弾みのラケット
• 重量は83〜88g程度が目安

ドライブ主戦型の方には、木材のしなりを感じられるラケットが人気です。ボールを「つかむ」感覚があると、回転量の多いドライブが安定します。

前陣速攻型

台の近くでテンポよくスマッシュやミート打ちを繰り出す戦型です。中国式ペンや表ソフトラバーとの組み合わせでも見られます。

おすすめのラケット種類

• 7枚合板またはアウターカーボン
• 弾みが高いラケット
• やや軽量なもの（操作性重視）

カット主戦型（カットマン）

台から離れてカット（バックスピン）でボールを返し、チャンスボールを攻撃する戦型です。守備的なプレーが中心となります。

おすすめのラケット種類

• 弾みが控えめな5枚合板
• ブレードが大きめのカット用ラケット
• 重量は90g前後（カットの安定感を出すため）

カットマン用ラケットは、一般的な攻撃用ラケットとはブレードのサイズが異なります。面が大きいため守備範囲が広く、安定したカットが可能です。ニッタクの「カトラス」やバタフライの「渋谷プロモデル」などが有名です。

オールラウンド型

攻撃と守備のバランスを重視する戦型です。特に初心者や、まだ自分のスタイルが定まっていない方に適しています。

おすすめのラケット種類

• 5枚合板のシェークハンド
• 中程度の弾み
• コントロール重視のラケット

まだ戦型が決まっていない初心者の方は、まず5枚合板のオールラウンドラケットで基本技術を身につけましょう。その後、自分の得意な技術や好みのプレースタイルが見えてきた段階で、ラケットの種類を変更するのがおすすめです。

卓球ラケットの種類を選ぶときに注意すべき5つのポイント

卓球ラケットの種類がわかっても、実際に選ぶときには注意すべきポイントがいくつかあります。ここでは、よくある失敗を防ぐための5つのチェックポイントを紹介します。

1. 弾みすぎるラケットを最初から選ばない

初心者が最も陥りやすい失敗が、「弾みの強いラケットを選んでしまう」ことです。弾みが強いと確かにボールのスピードは上がりますが、コントロールが難しくなります。基本技術が身についていない段階では、ミスが増えて上達が遅れる原因になります。

目安として、初心者は「スピード性能が中程度以下」のラケットを選びましょう。各メーカーのカタログには、弾みやスピードを数値化した指標が掲載されています。

2. 重量を確認する

卓球ラケットの重量は、ブレード単体で75g〜100g程度が一般的です。ここにラバー2枚（片面約45〜55g）を加えると、総重量は165g〜210g程度になります。

重すぎるラケットは腕に負担がかかり、長時間の練習で疲労が蓄積します。特に小中学生や女性の方は、軽めのラケットを選ぶことで快適にプレーできます。

3. ラバーとの相性を考える

卓球ラケットの種類を選ぶ際、組み合わせるラバーとの相性も非常に重要です。例えば、弾みの強いラケットに弾みの強いラバーを組み合わせると、飛びすぎてコントロールが極端に難しくなります。

一般的なセオリーとしては以下のとおりです。

• 弾むラケット ＋ 控えめなラバー＝バランス良い
• 控えめなラケット ＋ 弾むラバー＝バランス良い
• 弾むラケット ＋ 弾むラバー＝上級者向け（飛びすぎ注意）

4. メーカーの信頼性を重視する

卓球ラケットは精密な製品です。木材の品質管理や特殊素材の接着技術など、メーカーのノウハウが性能に直結します。日本国内で特に信頼性の高いメーカーを以下にまとめました。

メーカー	本社	代表的なラケット	特徴
バタフライ（タマス）	日本	ティモボルALC、ビスカリア	世界シェアトップクラス。品質の高さで定評あり
ニッタク	日本	アコースティック、カトラス	天然木へのこだわりが強い老舗メーカー
VICTAS	日本	ZX-GEAR、スワット	コスパの高いラケットが豊富
ミズノ	日本	フォルティウスFT5	日本製の高品質ラケット
STIGA	スウェーデン	カーボネード、クリッパーウッド	北欧の名門ブランド

5. 実際に握ってみることも大切

可能であれば、スポーツ用品店や卓球ショップで実際にラケットを握ってみましょう。カタログのスペックだけではわからない「握り心地」「重量バランス」を確認できます。近くに専門店がない場合は、クラブメイトや友人のラケットを握らせてもらうのも一つの方法です。

初心者・中級者別おすすめ卓球ラケットの種類と具体的な商品

ここからは、レベル別におすすめのラケットを具体的に紹介します。すべてAmazonで購入可能な商品です。

初心者におすすめのラケット3選

1. バタフライ コルベル（5枚合板・FL）

卓球ラケットの定番中の定番です。5枚合板のシェークハンドで、弾みとコントロールのバランスが絶妙。世界中で愛用者が多く、初心者の一本目として間違いない選択です。Amazonでは5,000円前後で購入できます。

2. VICTAS スワット（5枚合板・FL）

コストパフォーマンスに優れた5枚合板ラケットです。価格帯が3,000円台と手頃でありながら、上級者でも満足できる性能を持っています。初心者から長く使えるラケットとして非常に人気があります。

3. ニッタク セプティアー（5枚合板・FL）

軽量で扱いやすい5枚合板ラケットです。重量が約75gと軽く、小中学生や女性プレーヤーにもおすすめ。柔らかい打球感で、基礎技術の習得に適しています。

中級者におすすめのラケット3選

1. バタフライ インナーフォースレイヤーALC（インナーカーボン・FL）

特殊素材（アリレートカーボン）をインナーに配置したラケットです。木材の打球感を残しつつ、攻撃時にはしっかりと弾む理想的なバランス。多くの中級者から上級者に支持されています。Amazonでは8,000〜10,000円程度で購入可能です。

2. バタフライ ティモボルALC（アウターカーボン・FL）

ドイツの名選手ティモ・ボル選手のモデルです。アリレートカーボンがアウターに配置されており、弾みが強めで威力のあるドライブが打てます。攻撃力を上げたい中級者にぴったりの一本です。

3. ニッタク アコースティック（5枚合板・FL）

最高級の木材を使用した5枚合板の名作です。特殊素材を使わずに高い性能を実現しており、木材ラケットの頂点とも評されます。打球感の良さは格別で、「木材合板の最高峰を体験したい」という方におすすめです。

知っておきたい卓球ラケットの種類に関する豆知識

卓球ラケットの種類について、もう一歩踏み込んだ知識を紹介します。これらを知っていると、ラケット選びの精度がさらに上がります。

ラケットの「板厚」にも注目

ブレードの厚さ（板厚）もラケットの性能に大きく影響します。一般的に板厚が薄い（5.5mm以下）とボールをしっかり「つかむ」感覚が得られ、コントロールしやすくなります。一方で板厚が厚い（6.0mm以上）と弾みが強くなり、パワーのあるボールが打てます。

5枚合板は板厚が薄め、7枚合板やカーボン入りは厚めになる傾向があります。ラケットのスペック表で板厚をチェックする習慣をつけましょう。

「既製品ラケット」と「カスタムラケット」の違い

卓球ラケットには、ラバーがあらかじめ貼られた既製品（レジャー用）と、ブレードとラバーを別々に購入して自分で組み合わせるカスタムラケットがあります。

スポーツ用品店の一般コーナーに並んでいるのは、ほとんどが既製品です。しかし、本格的に卓球に取り組むなら、カスタムラケットを選ぶことを強くおすすめします。理由は以下のとおりです。

• 自分のプレースタイルに合った組み合わせが可能
• ラバーが劣化したら交換できるため長期的にコスパが良い
• 性能のグレードが既製品とは比較にならない

カスタムラケットの初期費用は、ブレード3,000〜10,000円＋ラバー2枚で6,000〜12,000円程度です。合計10,000〜20,000円程度の投資で、本格的な卓球を始められます。

ラケットの寿命と交換時期

卓球ラケットのブレード自体は、割れたりヒビが入ったりしない限り数年〜10年以上使えます。一方で、ラバーは使用頻度にもよりますが、週2〜3回の練習で約2〜3ヶ月が交換の目安です。

ラバーの表面がツルツルになったり、回転がかかりにくくなったと感じたら交換時期です。定期的なラバー交換は、安定した性能を維持するために欠かせません。

ルール上の制限も知っておこう

国際卓球連盟（ITTF）のルールでは、ラケットについていくつかの規定があります。

• ブレードの厚みの85%以上が天然木材でなければならない
• ラバーの片面は赤、もう片面は黒でなければならない
• 使用するラバーはITTFの公認ラバーリストに掲載されているものに限る

これらのルールは公式試合に出場する際に適用されます。練習用であれば特に気にする必要はありませんが、試合を目指す方は覚えておきましょう。

卓球ラケットの種類に関するお手入れと保管方法

せっかく最適な種類のラケットを選んでも、お手入れを怠ると性能が低下してしまいます。ここでは、ラケットを長持ちさせるための基本的なケア方法を紹介します。

練習後のクリーニング

練習後は、ラバークリーナーとスポンジでラバー表面の汚れを拭き取りましょう。汗や皮脂がラバーに付着したままだと、ラバーの劣化が早まります。

バタフライの「クリーン・ケア」やニッタクの「クリーナー＆スポンジセット」がAmazonで手軽に購入できます。価格は500〜1,000円程度です。

保管時は保護フィルムとラケットケースを使用

クリーニング後は、ラバーの表面に保護フィルム（ラバー保護シート）を貼りましょう。ラバーの酸化を防ぎ、粘着力や弾力を長持ちさせる効果があります。

また、ラケットケースに入れて保管することで、ぶつけて傷がつくことを防げます。ラケットケースは1,000〜3,000円程度で購入できるため、ラケットと一緒に揃えておくことをおすすめします。

直射日光と高温多湿を避ける

木材は湿気や熱に弱い素材です。車のトランクに長時間放置したり、直射日光が当たる場所に保管すると、ブレードが反ってしまうことがあります。室内の涼しい場所で保管するのが基本です。

まとめ：自分に合った卓球ラケットの種類を見つけよう

この記事では、卓球ラケットの種類について体系的に解説しました。最後に、重要なポイントを振り返りましょう。

• 卓球ラケットのグリップはシェークハンドとペンホルダーの2種類が基本
• ブレード素材は木材合板と特殊素材入りに分かれ、弾みや打球感が異なる
• 5枚合板は初心者に最適で、コントロールを重視した練習ができる
• 特殊素材入りは中級者以上のステップアップに効果的
• プレースタイル（ドライブ型・速攻型・カット型など）に合わせて選ぶことが大切
• 弾みすぎるラケットは初心者の上達を妨げるため注意
• ラバーとの相性、重量、板厚も選ぶ際の重要な要素
• 既製品よりカスタムラケットのほうが長期的にコスパが良い
• お手入れと適切な保管でラケットの寿命を延ばせる

卓球ラケットの種類を正しく理解し、自分に合った一本を選ぶことが上達への近道です。ぜひこの記事を参考にして、最高のパートナーとなるラケットを見つけてください。