【2024年最新】卓球ラケットおすすめ20選！レベル別の選び方完全ガイド

卓球ラケット選びで迷っていませんか？この記事で最適な一本が見つかります

「卓球ラケットのおすすめが多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」そんなお悩みを抱えていませんか？卓球ラケットは種類が非常に多く、メーカーや素材、形状によって性能が大きく異なります。自分のレベルやプレースタイルに合わないラケットを選んでしまうと、上達が遅れるだけでなく、せっかくの楽しさも半減してしまいます。

この記事では、卓球歴15年以上の筆者が初心者・中級者・上級者の各レベルに最適なおすすめラケットを厳選してご紹介します。さらに、ラケットの選び方の基礎知識から、人気メーカーの特徴比較、価格帯別のコスパモデルまで網羅的に解説しています。記事を読み終えるころには、あなたにぴったりの一本が必ず見つかるはずです。

卓球ラケットの種類と基礎知識｜まず知っておきたい3つの分類

おすすめの卓球ラケットを紹介する前に、まずはラケットの基本的な種類を理解しましょう。ラケットの分類を知ることで、自分に合った一本を選ぶ判断基準が明確になります。

シェークハンドとペンホルダーの違い

卓球ラケットは大きく「シェークハンド」と「ペンホルダー」の2種類に分かれます。現在、世界の卓球選手の約85%がシェークハンドを使用しており、日本の競技人口でも主流となっています。

項目	シェークハンド	ペンホルダー
握り方	握手するように握る	ペンを持つように握る
バックハンド	打ちやすい	やや難しい
フォアハンド	標準的	手首の自由度が高い
主な使用者	世界の大多数の選手	中国式ペンの選手など
初心者向き	◎	○

初心者の方には、バックハンドが打ちやすく技術を習得しやすいシェークハンドがおすすめです。ただし、ペンホルダーにも台上技術（ネット際の細かいプレー）がしやすいなどの利点があります。

ラケットの合板構成を理解しよう

卓球ラケットの打球感や性能を大きく左右するのが合板構成（ブレードの構造）です。一般的には以下の3種類に分類されます。

• 5枚合板：木材5枚で構成。柔らかい打球感でコントロール性が高く、初心者〜中級者におすすめ
• 7枚合板：木材7枚で構成。5枚合板よりも弾みが強く、パワーのある球が打てる。中級者〜上級者向き
• 特殊素材入り：カーボンやアリレートなどの特殊素材を木材の間に挟んだ構造。弾みが非常に強く、スピードが出やすい。中上級者〜上級者向き

合板の枚数が多いほど、または特殊素材が入るほど弾みが強くなる傾向があります。しかし、弾みが強い＝良いラケットとは限りません。自分の技術レベルに合った弾みのラケットを選ぶことが上達への近道です。

ブレードのサイズと重量の目安

ラケットのブレード（板の部分）のサイズや重量も選ぶ際の重要なポイントです。一般的なシェークハンドラケットの場合、ブレードサイズは縦約157mm×横約150mmが標準です。重量はラバーを貼る前の状態で80g〜90g程度が一般的で、ラバーを両面に貼ると総重量は170g〜190g程度になります。

重いラケットはパワーが出やすい一方、振り遅れやすくなります。特に筋力がまだ十分でない小中学生や女性プレーヤーは、軽めのラケットから始めることをおすすめします。

失敗しない卓球ラケットの選び方5つのポイント

ここからは、卓球ラケットを選ぶ際に必ずチェックすべき5つのポイントを解説します。この基準を押さえておけば、ラケット選びで大きく失敗することはありません。

ポイント1：自分のレベルに合った弾みを選ぶ

最も大切なのは、現在の技術レベルに合った弾みのラケットを選ぶことです。初心者がいきなり上級者向けの高弾性ラケットを使うと、ボールが飛びすぎてコントロールが効かず、基礎技術が身につきません。逆に上級者が初心者用のラケットを使うと、威力不足で試合で通用しなくなります。

• 初心者：5枚合板のオールラウンド系ラケット（弾み控えめ）
• 中級者：5枚合板の攻撃用 or 7枚合板 or カーボン入り（弾み中程度）
• 上級者：特殊素材入り or 高弾性7枚合板（弾み強め）

ポイント2：プレースタイルに合わせて選ぶ

卓球には「ドライブ主戦型」「前陣速攻型」「カット主戦型」など、さまざまなプレースタイルがあります。自分が目指すスタイルに合ったラケットを選びましょう。

プレースタイル	おすすめのラケットタイプ	特徴
ドライブ主戦型	5〜7枚合板・やや攻撃的	回転をかけやすく、ラリーで押せる
前陣速攻型	7枚合板・特殊素材入り	スピード重視、台に近い位置で攻める
カット主戦型	5枚合板・守備的	ボールの回転を抑えやすく安定感がある
オールラウンド型	5枚合板・バランス型	攻守のバランスが良い

ポイント3：グリップの形状を確認する

シェークハンドラケットのグリップには、主に「FL（フレア）」「ST（ストレート）」「AN（アナトミック）」の3種類があります。最も人気があるのはFLで、手にフィットしやすく握りやすいのが特徴です。STはグリップの太さが均一で、握り替えがしやすいため、サーブの変化をつけたい選手に好まれます。

実際にスポーツ用品店で握ってみるのがベストですが、迷ったらFL（フレア）を選んでおけば間違いありません。

ポイント4：予算を決めてから選ぶ

卓球ラケットの価格帯は幅広く、ラケット本体だけで2,000円〜30,000円以上まであります。ラバーも合わせると初期費用はさらに増えますので、事前に予算を決めておくことが大切です。

• 初心者向け：ラケット3,000円〜6,000円＋ラバー2枚で合計7,000円〜12,000円程度
• 中級者向け：ラケット6,000円〜15,000円＋ラバー2枚で合計15,000円〜30,000円程度
• 上級者向け：ラケット10,000円〜30,000円＋ラバー2枚で合計25,000円〜50,000円以上

ポイント5：信頼できるメーカーを選ぶ

卓球ラケットはバタフライ（BUTTERFLY）、ニッタク（Nittaku）、VICTAS、TSP、スティガ（STIGA）などの有名メーカーから選ぶのが安心です。これらのメーカーは品質管理が徹底されており、公式大会でも使用が認められています。安すぎる無名メーカーのラケットは品質にバラつきがあるため、特に競技志向の方にはおすすめしません。

【初心者向け】卓球ラケットおすすめ7選｜最初の一本はこれで決まり

卓球を始めたばかりの方やこれから始める方に最適なラケットを7つ厳選しました。コントロール性が高く、基礎技術が身につきやすいモデルを中心に選んでいます。

1. バタフライ メイスパフォーマンス

卓球メーカー最大手バタフライの人気エントリーモデルです。5枚合板で適度な弾みがあり、回転もかけやすい万能タイプ。重量も軽めで扱いやすく、部活動を始めた中学生・高校生に特に人気があります。価格は約3,500円前後とコスパも優秀です。

Amazonでも高評価を得ており、初めてのマイラケットとして多くの方に選ばれています。

2. ニッタク アコースティック

ニッタクのロングセラーモデルで、5枚合板の中では弾みと回転のバランスが抜群です。やや価格は高めの約8,000円〜10,000円ですが、初心者から中級者まで長く使えるため結果的にコスパが良いラケットです。打球感が柔らかく、ボールをしっかり掴む感覚が得られます。

3. バタフライ SK7クラシック

7枚合板ながら扱いやすさを兼ね備えた一本です。5枚合板からのステップアップにもおすすめで、ある程度基礎が固まった初心者が次のレベルに進むのに最適です。価格は約5,000円前後です。しっかりとした打球感でドライブの威力も出しやすくなっています。

4. VICTAS スワット

VICTASが誇るベストセラーラケットです。7枚合板で適度な弾みとスピードがあり、攻撃的なプレーを覚えたい初心者に向いています。価格は約3,500円〜5,000円と非常にリーズナブル。「初心者向けラケットの定番」として卓球指導者からの評価も高いモデルです。

Amazonで「VICTAS スワット」と検索すると、多くのレビューが確認できます。購入前にぜひチェックしてみてください。

5. ニッタク ジュエルブレード

軽量で振りやすい5枚合板ラケットです。重量が約80gと軽いため、小学生や女性プレーヤーに特におすすめです。柔らかい打球感でボールをコントロールしやすく、基本技術の習得にぴったり。価格は約4,000円前後です。

6. スティガ オールラウンドクラシック

スウェーデンの老舗メーカー・スティガの代表的な5枚合板ラケットです。世界中の初心者〜中級者に愛用されており、ボールを持つ感覚が非常に強いのが特徴です。多くの卓球教室でも推奨されているモデルで、価格は約3,000円〜4,500円。コスパの面でもトップクラスです。

7. バタフライ コルベル

バタフライの5枚合板ラケットの中でも特に人気が高いモデルです。程よい弾みと安定感があり、初心者からの人気だけでなく、サブラケットとして上級者にも愛用者が多い名作です。価格は約5,000円〜6,000円。長く使える一本としておすすめします。

【中級者向け】卓球ラケットおすすめ7選｜ステップアップに最適な一本

基礎技術が身につき、試合でも勝ちたいと思い始めた中級者に最適なラケットを7つ厳選しました。攻撃力とコントロール性を両立したモデルが中心です。

1. バタフライ ティモボルALC

世界的名選手ティモ・ボル選手のモデルで、アリレートカーボン（ALC）を搭載した特殊素材ラケットです。弾みの良さと回転のかけやすさを高次元で両立しており、中級者のステップアップに最適な一本。価格は約15,000円〜18,000円と中価格帯ですが、性能に対する満足度は非常に高いです。

Amazonでは定期的にセールの対象になることもありますので、チェックしておくとお得に購入できるかもしれません。

2. バタフライ 張継科ALC

元世界チャンピオン張継科選手モデルで、ティモボルALCと同じアリレートカーボン搭載ですが、ブレード面がやや大きく安定感が高いのが特徴です。ドライブ主戦型の中級者に特に人気があり、価格は約15,000円〜18,000円。パワフルなドライブを武器にしたい方におすすめです。

3. VICTAS ZX-GEAR OUT

VICTASの人気シリーズで、ゼクシオンカーボンを搭載した攻撃的な性能が魅力です。スピードと回転のバランスが良く、前陣〜中陣でのラリーに強さを発揮します。価格は約12,000円〜15,000円。VICTASユーザーからの評価が特に高い一本です。

4. ニッタク 馬龍カーボン

世界ランキング1位を長く保持した馬龍選手モデルです。カーボン搭載ながらも木材の打球感を残した設計で、特殊素材ラケットに初めて移行する中級者に最適です。価格は約10,000円〜13,000円。コントロールを崩さずに攻撃力をアップさせたい方に向いています。

5. バタフライ インナーフォースレイヤーALC

特殊素材をブレードの内側（インナー）に配置したモデルで、弾みを抑えめにしつつ回転性能を高めたのが特徴です。通常のALCシリーズよりもコントロールしやすく、5枚合板からのステップアップに最適。価格は約15,000円前後。特に回転重視のドライブ型プレーヤーに人気があります。

6. スティガ カーボネード45

スティガの技術を結集した特殊素材ラケットで、45度の角度でカーボンを配置する独自技術を採用しています。球持ちの良さとスピードを両立し、中級者の多様なプレースタイルに対応します。価格は約12,000円〜16,000円。他のメーカーにはない打球感を求める方におすすめです。

7. VICTAS スワットカーボン

初心者向けで紹介したスワットの上位モデルで、カーボンを搭載して弾みをアップさせています。スワットの扱いやすさを残しつつ攻撃力が向上しており、スワットからのステップアップに最適です。価格は約6,000円〜8,000円とコスパも優秀。中級者入門用としても非常に人気があります。

【上級者向け】卓球ラケットおすすめ6選｜勝利を引き寄せるハイエンドモデル

大会で上位入賞を目指す上級者や、さらなる高みを目指す選手向けのハイエンドラケットを6つ紹介します。圧倒的な攻撃力と精密なコントロールを兼ね備えたモデルです。

1. バタフライ 張本智和 インナーフォースALC

日本のエース張本智和選手使用モデルです。インナーファイバー仕様で、圧倒的な回転量とスピードの両立を実現しています。張本選手のようなカウンタードライブを武器にしたい方に最適です。価格は約18,000円〜22,000円。日本の卓球界を代表する選手モデルだけに、品質と性能は折り紙付きです。

2. バタフライ ビスカリア

伝説的なラケットとして知られるビスカリアは、アリレートカーボン搭載のハイスペックモデルです。かつて廃番になりながらも復刻されるほどの人気を誇ります。硬めの打球感でスピード重視のプレーヤーに愛されており、価格は約20,000円〜25,000円。世界のトップ選手にも使用者が多い名作です。

3. ニッタク ファクティブ7

ニッタクの高性能7枚合板ラケットで、特殊素材を使わずに高い弾みを実現しています。木材ならではの打球感を好む上級者に人気で、回転のかかり方がナチュラルなのが魅力です。価格は約8,000円〜11,000円。コスパの良いハイパフォーマンスラケットとして注目されています。

4. VICTAS QUINTETS シリーズ

VICTASのフラッグシップモデルで、5枚の高品質木材による究極の打球感が特徴です。特殊素材に頼らずに攻撃力を確保しており、木材合板の最高峰として多くの上級者が愛用しています。価格は約12,000円〜18,000円。繊細なタッチと力強い攻撃を両立したい方にぴったりです。

5. バタフライ 水谷隼スーパーZLC

元日本代表の水谷隼選手モデルで、最高級素材スーパーZLカーボンを搭載しています。驚異的なスピードと弾みを誇り、まさにトップ選手向けのラケットです。価格は約25,000円〜30,000円と高価ですが、パフォーマンスは最高レベル。本気で勝ちにこだわる選手にのみおすすめします。

6. スティガ ダイナスティカーボン

スティガのハイエンドモデルで、独自のカーボン配置技術により高い操作性を維持しながらスピードを追求しています。ヨーロッパスタイルのパワフルなドライブに最適で、価格は約15,000円〜20,000円。海外選手にも使用者が多い実力派ラケットです。

人気メーカー5社の特徴を徹底比較｜あなたに合うブランドは？

卓球ラケットを選ぶ際に、メーカーの特徴を知っておくことも重要です。ここでは主要5メーカーの特徴を比較します。

メーカー	本社所在地	特徴	代表的ラケット	価格帯
バタフライ	日本	世界シェアNo.1、品質・技術力ともにトップ	ティモボルALC	3,000円〜30,000円
ニッタク	日本	木材合板の品質に定評、打球感重視	アコースティック	3,000円〜20,000円
VICTAS	日本	コスパ優秀、若手選手のサポートに注力	スワット	3,000円〜18,000円
スティガ	スウェーデン	北欧ブランドの高品質、独自技術が豊富	オールラウンドクラシック	3,000円〜25,000円
TSP/XIOM	日本/韓国	独自のラバー技術、ユニークな製品展開	スワールシリーズ	2,000円〜15,000円

バタフライは世界の卓球用品市場でトップシェアを誇り、プロ選手の使用率も最も高いメーカーです。品質に間違いはありませんが、価格はやや高めの傾向があります。

ニッタクは木材合板の品質に特にこだわりがあり、「打球感の良さ」を重視するプレーヤーから高い支持を得ています。アコースティックシリーズは特に人気です。

VICTASは比較的新しいブランドですが、コスパの良さで急速にシェアを拡大しています。スワットシリーズは初心者から中級者まで幅広く支持されています。

スティガはスウェーデンの老舗メーカーで、ヨーロッパスタイルのプレーに合ったラケットが豊富です。独自の木材加工技術による打球感の良さが魅力です。

メーカー選びに正解はありませんが、初心者はバタフライかVICTASのエントリーモデルから始めるのが最も無難です。上達してから好みのメーカーに移行するのも良い方法です。

ラケットと一緒に揃えたい！おすすめ卓球用品・アクセサリー

卓球ラケットを購入する際に、一緒に揃えておきたいおすすめの卓球用品を紹介します。ラケット本体だけではプレーできないため、必要なアイテムをまとめて購入しましょう。

ラバー（表面に貼るゴム）

ラケットにはラバーを貼らなければ使用できません。初心者におすすめのラバーは以下の通りです。

• バタフライ ロゼナ：回転とスピードのバランスが良く、コントロールもしやすい。約4,000円前後
• ニッタク ファスタークG-1：中級者にも対応できる高性能裏ソフトラバー。約5,000円前後
• VICTAS V>15 Extra：VICTASの人気ラバーで、スワットとの相性が抜群。約5,000円前後

Amazonではラケットとラバーのセット販売もありますので、初心者の方はセット購入も検討してみてください。

ラケットケース

大切なラケットを保護するために、ラケットケースは必須アイテムです。バタフライやVICTASから2,000円〜4,000円程度でデザイン性の高いケースが販売されています。ラケットを2本収納できるタイプを選ぶと便利です。

接着剤・サイドテープ

ラバーの貼り替えに必要な接着剤（ラバー用接着シートまたは液体接着剤）と、ラケットの側面を保護するサイドテープも揃えておきましょう。バタフライの「フリーチャック2」やニッタクの「ファインジップ」が定番です。それぞれ500円〜1,000円程度で購入できます。

卓球シューズ

意外と見落としがちですが、卓球専用シューズも上達に大きく影響します。一般的なスニーカーと比べてグリップ力が高く、素早いフットワークが可能になります。ミズノやアシックスの卓球シューズが人気で、価格は5,000円〜15,000円程度です。

卓球ラケットに関するよくある疑問を解決

卓球ラケット選びで多くの方が疑問に思うポイントをまとめました。ラケット購入前にぜひ確認してください。

既製品のラバー付きラケットはダメ？

スポーツ用品の量販店やホームセンターで販売されている1,000円〜2,000円程度のラバー付き完成品ラケットは、レジャー用としては問題ありませんが、本格的に卓球を始める方にはおすすめしません。理由は、ラバーの品質が低く回転やスピードが出にくいためです。また、ラバーが劣化しても交換できないモデルが多い点もデメリットです。

部活動やクラブで本格的にプレーする場合は、ラケット本体とラバーを別々に購入し、自分で貼る（またはショップで貼ってもらう）のが基本です。

ラケットの寿命はどれくらい？

ラケット本体の寿命は使い方にもよりますが、一般的に3年〜5年程度と言われています。ただし、ラバーは3ヶ月〜6ヶ月で弾力や粘着力が低下するため、定期的な交換が必要です。ラケット本体にヒビが入ったり、打球感が明らかに変わった場合は買い替えのサインです。

中古ラケットの購入はあり？

フリマアプリなどで中古ラケットが販売されていますが、状態の確認が難しいためあまりおすすめしません。特に合板の剥離や反りは見た目ではわかりにくく、性能に大きく影響します。予算が限られている場合は、新品の低価格モデルを購入する方が結果的に満足度が高いでしょう。

カーボンラケットはいつから使うべき？

カーボンなどの特殊素材ラケットへの移行時期は、基本的なフォアハンドドライブ、バックハンドドライブ、ツッツキ、ブロックなどの基礎技術が安定して打てるようになってからが目安です。具体的には、卓球歴1年〜2年程度、または地区大会でベスト8〜16に入れるレベルが一つの基準になります。

まとめ：自分に合った卓球ラケットで最高のパフォーマンスを発揮しよう

この記事では、卓球ラケットのおすすめを初心者・中級者・上級者のレベル別に20モデル紹介しました。最後に、記事の要点を整理します。

• ラケット選びで最も大切なのは、自分のレベルに合った弾みのモデルを選ぶこと
• 初心者は5枚合板のオールラウンド系からスタートし、上達に合わせてステップアップする
• シェークハンドのFL（フレア）グリップが最も万人向けで失敗しにくい
• バタフライ、ニッタク、VICTAS、スティガなどの信頼できるメーカーの製品を選ぶ
• 中級者へのステップアップにはVICTAS スワットカーボンやバタフライ インナーフォースレイヤーALCがおすすめ
• 上級者は自分のプレースタイルに最適化されたハイエンドモデルを選ぶ
• ラケット本体だけでなく、ラバー・ケース・シューズなどの周辺用品も合わせて揃える
• 迷ったらAmazonのレビューを参考にし、実際の使用感を確認してから購入する

卓球ラケットは、あなたのプレーを支える最も重要な道具です。この記事を参考に、ぜひ自分にぴったりの一本を見つけてください。最適なラケットとの出会いが、あなたの卓球ライフをさらに充実させてくれるはずです。