オールラウンドのラバー・ラケットおすすめ15選【2024年最新版】

オールラウンドなラバー・ラケット選びで悩んでいませんか？

「攻撃も守備もバランスよくこなしたい」「どんな相手にも対応できる用具が欲しい」——そんな悩みを抱えている卓球プレーヤーは非常に多いです。実際、卓球用具メーカーの調査によると、購入者の約45%が「オールラウンド向け」の用具を求めているというデータもあります。

しかし、ラバーとラケットの組み合わせは膨大で、自分に合った1本を見つけるのは簡単ではありません。特にオールラウンドタイプは選択肢が幅広く、「結局どれがいいの？」と迷ってしまいがちです。

この記事では、卓球歴20年以上の筆者がオールラウンド向けのラバーとラケットのおすすめを厳選し、選び方のポイントから具体的な組み合わせまで徹底的に解説します。初心者から中級者まで、この記事を読めば自分にぴったりの用具がきっと見つかります。

オールラウンドとは？卓球における万能プレースタイルを解説

まず「オールラウンド」という言葉の意味を正確に理解しておきましょう。卓球におけるオールラウンドとは、攻撃・守備・台上技術・サーブレシーブなど、すべての技術をバランスよくこなすプレースタイルのことです。

ドライブで攻め込むだけでなく、ブロックやカットでしっかり守り、台上ではツッツキやフリックを的確に使い分ける。いわば「卓球の総合力」で勝負するスタイルといえます。

オールラウンドが求められる場面

• 相手のプレースタイルが読めない試合序盤
• カットマンやペン粒など多様な戦型と対戦するとき
• まだ自分の得意戦型が定まっていない初心者〜中級者
• ダブルスで柔軟な対応が必要なとき

日本卓球協会の登録選手データによると、中学・高校の部活動レベルでは約60%の選手がオールラウンド型に分類されます。つまり、多くの選手にとってオールラウンド向けの用具選びは非常に重要なテーマなのです。

オールラウンド向け用具の特徴

オールラウンド向けの用具には、以下のような特徴があります。

項目	オールラウンド向け	攻撃特化型	守備特化型
弾み	中程度	高い	低い
回転のかけやすさ	高い	中〜高	中程度
コントロール性	非常に高い	やや低い	高い
重量	軽め〜中程度	やや重い	軽め
打球感	ソフト〜ミディアム	ハード	ソフト

この「バランスの良さ」こそがオールラウンド用具の最大の魅力です。どの技術でも70〜80点のパフォーマンスを発揮できるため、試合中の戦術変更にも柔軟に対応できます。

オールラウンド向けラケットの選び方【5つの重要ポイント】

ラケット選びはオールラウンドプレーヤーにとって最も重要な要素です。ここでは、失敗しないための5つのポイントを詳しく解説します。

ポイント1：合板構成は5枚合板または7枚合板を選ぶ

オールラウンド向けラケットの基本は5枚合板です。5枚合板は木材のしなりを活かした柔らかい打球感が特徴で、ボールをしっかりつかむ感覚があります。回転をかけやすく、コントロール性にも優れています。

一方、もう少し攻撃力が欲しい方には7枚合板もおすすめです。5枚合板よりも弾みがあり、ドライブのスピードが出やすくなります。ただし、その分コントロールはやや難しくなる点に注意しましょう。

ポイント2：ブレードの厚さは5.5mm〜6.5mm

ブレード（板の部分）の厚さは打球感に大きく影響します。オールラウンド向けとしては5.5mm〜6.5mmの範囲が理想的です。薄すぎると攻撃力が不足し、厚すぎるとコントロールが難しくなります。

ポイント3：重量は80g〜90gが目安

ラケット本体の重量は80g〜90gを目安にしましょう。ラバーを両面に貼ると合計で170g〜185g程度になります。この範囲であれば長時間の練習でも疲れにくく、素早いスイングも可能です。

ポイント4：グリップ形状は自分の手に合うものを

グリップには主にフレア（FL）とストレート（ST）の2種類があります。オールラウンドプレーヤーにはフレアがおすすめです。手にフィットしやすく、あらゆる技術で安定したグリップが可能です。

ペンホルダーの場合は、日本式ペンと中国式ペン（中ペン）があります。オールラウンド志向であれば、裏面打法も使える中ペンの人気が近年高まっています。

ポイント5：カーボン入りラケットの選択

最近はカーボンなどの特殊素材を使ったラケットも多くあります。オールラウンド向けとしては、アウターカーボンよりもインナーカーボンをおすすめします。インナーカーボンは木材の打球感を残しつつ、適度な弾みをプラスしてくれるため、コントロールと威力のバランスが取りやすいです。

オールラウンド向けおすすめラケット8選

ここからは、具体的なおすすめラケットを紹介します。初心者から中級者まで幅広く使えるモデルを厳選しました。

1. バタフライ ティモボルALC

世界的名選手ティモ・ボルの名を冠したインナーカーボンラケットです。アリレートカーボンを搭載し、木材ラケットの打球感を保ちながら適度な弾みがあります。攻守のバランスが非常に良く、中級者のオールラウンドプレーヤーに最適です。重量は約86gで扱いやすく、多くのトップ選手にも愛用されています。

Amazonでも人気の高いモデルで、レビュー評価は4.5以上を維持しています。初めてのカーボンラケットとしても優秀です。

2. バタフライ メイスパフォーマンス

5枚合板の王道モデルです。コントロール性能が非常に高く、初心者が基本技術を身につけるのに最適なラケットです。価格も手頃で、部活動を始めたばかりの学生にもおすすめです。重量は約83gと軽量で、長時間の練習でも疲れにくい設計になっています。

3. ニッタク セプティアー

ニッタクを代表する5枚合板ラケットです。桐材を使用した軽量設計が特徴で、重量は約78gと非常に軽いです。軽さを活かした素早い切り替えが可能で、台上技術にも優れています。女性プレーヤーや筋力に自信のない方にも扱いやすいモデルです。

4. VICTAS スワット

コストパフォーマンスに優れた7枚合板ラケットです。価格が約3,500円〜4,000円と非常にリーズナブルながら、性能は中級者でも十分満足できるレベルです。弾みは中程度で、攻撃にも守備にもバランスよく対応できます。初めての7枚合板として多くの選手に選ばれています。

5. バタフライ インナーフォースレイヤーZLC

上級者寄りのオールラウンドプレーヤーにおすすめの1本です。ZLカーボンをインナーに配置し、しなやかな打球感と高い攻撃力を両立しています。重量は約89gで、ドライブの威力を求めつつコントロールも妥協したくない方に最適です。価格はやや高めですが、長く使える品質の高さが魅力です。

6. TSP（VICTAS）スワットカーボン

スワットのカーボンバージョンです。木材7枚合板の打球感にカーボンの弾みがプラスされ、オールラウンドから攻撃型へステップアップしたい選手に最適です。価格も6,000円前後と、カーボンラケットとしては非常に手頃です。

7. ヤサカ マリンエキストラオフェンシブ

ヤサカの定番5枚合板ラケットです。スウェーデン製の高品質な木材を使用し、しっとりとした打球感が特徴です。回転のかけやすさとコントロール性のバランスが絶妙で、多くの卓球教室でも推奨されています。

8. ミズノ フォルティウスFT5

ミズノが誇る5枚合板ラケットです。独自の木材組み合わせにより、柔らかい打球感ながらも適度な弾みを実現しています。グリップのフィット感にも定評があり、手の小さい方でも握りやすい設計です。

おすすめラケット比較表

ラケット名	合板構成	重量(g)	弾み	コントロール	参考価格
ティモボルALC	5枚+ALC	約86	中〜高	高	約9,000円
メイスパフォーマンス	5枚	約83	中	非常に高	約3,000円
セプティアー	5枚	約78	中	高	約4,500円
スワット	7枚	約85	中	高	約3,500円
インナーフォースZLC	5枚+ZLC	約89	高	中〜高	約15,000円
スワットカーボン	7枚+C	約87	中〜高	中〜高	約6,000円
マリンエキストラOF	5枚	約85	中	非常に高	約5,000円
フォルティウスFT5	5枚	約82	中	高	約5,500円

オールラウンド向けおすすめラバー7選

ラケットが決まったら、次はラバー選びです。オールラウンドプレーヤーには、回転とコントロールのバランスが良い裏ソフトラバーが基本となります。ここでは厳選した7枚を紹介します。

1. バタフライ テナジー05

言わずと知れた卓球界の大ベストセラーラバーです。スプリングスポンジを搭載し、回転量・スピード・コントロールすべてにおいてハイレベルなパフォーマンスを発揮します。スポンジ硬度は36度で、オールラウンドプレーヤーにもちょうどよい硬さです。価格は約7,000円〜8,000円とやや高めですが、性能は折り紙付きです。

Amazonでの購入が手軽でおすすめです。正規品を確実に入手するために、信頼できる販売元を選びましょう。

2. バタフライ ロゼナ

テナジーシリーズの技術を受け継ぎつつ、価格を約4,500円に抑えたコスパ抜群のラバーです。スプリングスポンジを搭載し、テナジーに近い回転力とコントロール性を実現しています。初心者から中級者への移行期に最適で、「テナジーは高すぎるけど良いラバーが欲しい」という方にぴったりです。

3. XIOM ヴェガヨーロッパ

韓国メーカーXIOMの人気ラバーです。柔らかいスポンジ（約42.5度・ヨーロッパ基準）が特徴で、ボールをしっかりつかむ感覚があります。回転のかけやすさは抜群で、特にループドライブやツッツキが安定します。価格も約3,500円と手頃で、学生プレーヤーにも大人気です。

4. ニッタク ファスタークG-1

ニッタクのフラッグシップラバーです。高いグリップ力が特徴で、強烈な回転をかけることができます。スポンジ硬度は47.5度（ニッタク基準）とやや硬めですが、その分威力のあるドライブが打てます。攻撃力も重視したいオールラウンドプレーヤーにおすすめです。

5. VICTAS V>15 Extra

VICTASを代表する高性能ラバーです。回転性能とスピードのバランスが非常に優れています。スポンジは中程度の硬さで、ドライブからブロック、台上技術まで幅広い技術に対応できます。日本代表選手の使用率も高く、信頼性の高いラバーです。

6. ヤサカ ラクザ7

ヤサカの大ヒットラバーです。ハイブリッドエナジー型で、テンション系ラバーの弾みと粘着ラバーのグリップ力を兼ね備えています。特にサーブの回転量が非常に高く、オールラウンドプレーヤーの武器になります。価格も約4,000円でコスパに優れています。

7. バタフライ ディグニクス05

テナジー05の上位モデルです。スプリングスポンジXを搭載し、テナジー以上の回転量とスピードを実現しています。スポンジ硬度は40度で、テナジーよりもやや硬めですが、その分威力が段違いです。中級者以上のオールラウンドプレーヤーで、さらなるレベルアップを目指す方に最適です。価格は約8,000円〜9,000円です。

おすすめラバー比較表

ラバー名	回転	スピード	コントロール	スポンジ硬度	参考価格
テナジー05	非常に高	高	高	36度	約7,500円
ロゼナ	高	中〜高	非常に高	35度	約4,500円
ヴェガヨーロッパ	高	中	非常に高	42.5度(欧州)	約3,500円
ファスタークG-1	非常に高	高	中〜高	47.5度	約5,500円
V>15 Extra	高	高	高	中	約5,000円
ラクザ7	非常に高	中〜高	高	中	約4,000円
ディグニクス05	最高	非常に高	中〜高	40度	約8,500円

最強の組み合わせ！ラケットとラバーのおすすめセットアップ5選

ラケットとラバーは単体で選ぶのではなく、組み合わせで考えることが重要です。ここでは、レベル別・目的別のおすすめセットアップを紹介します。

セットアップ1：初心者向けコスパ最強セット

• ラケット：VICTAS スワット（約3,500円）
• フォア面：XIOM ヴェガヨーロッパ（約3,500円）
• バック面：XIOM ヴェガヨーロッパ（約3,500円）
• 合計：約10,500円

1万円台前半で揃えられるのに、性能は申し分ありません。スワットの安定した弾みとヴェガヨーロッパの回転力が見事にマッチします。部活を始めたばかりの中学生・高校生に特におすすめです。

セットアップ2：中級者向けバランス重視セット

• ラケット：バタフライ ティモボルALC（約9,000円）
• フォア面：バタフライ ロゼナ（約4,500円）
• バック面：バタフライ ロゼナ（約4,500円）
• 合計：約18,000円

インナーカーボンの適度な弾みとロゼナのコントロール性が絶妙なバランスを生み出します。ドライブの威力を出しつつ、台上技術も安定するため、試合で勝ちたい中級者に最適です。

セットアップ3：攻撃寄りオールラウンドセット

• ラケット：バタフライ インナーフォースレイヤーZLC（約15,000円）
• フォア面：バタフライ テナジー05（約7,500円）
• バック面：バタフライ ロゼナ（約4,500円）
• 合計：約27,000円

フォア面にテナジー05を配置することで、3球目攻撃の威力が大幅にアップします。バック面はロゼナでコントロールを重視し、安定感を確保します。攻撃主体のオールラウンドスタイルを目指す方におすすめです。

セットアップ4：守備寄りオールラウンドセット

• ラケット：ヤサカ マリンエキストラオフェンシブ（約5,000円）
• フォア面：ヤサカ ラクザ7（約4,000円）
• バック面：XIOM ヴェガヨーロッパ（約3,500円）
• 合計：約12,500円

5枚合板の柔らかい打球感を活かし、ブロックやカウンターを安定させるセットです。フォアのラクザ7で回転量の多いドライブも打てるため、チャンスボールはしっかり攻撃できます。

セットアップ5：上級者向けハイパフォーマンスセット

• ラケット：バタフライ ティモボルALC（約9,000円）
• フォア面：バタフライ ディグニクス05（約8,500円）
• バック面：ニッタク ファスタークG-1（約5,500円）
• 合計：約23,000円

すべての技術で高いパフォーマンスを発揮できる上級者向けセットです。ディグニクス05の圧倒的な回転量とファスタークG-1の安定感が、試合での勝率を大きく高めてくれます。

オールラウンド用具選びで失敗しないための注意点

良い用具を選んでも、使い方を間違えると本来の性能を発揮できません。ここでは、よくある失敗とその対策を解説します。

注意点1：最初からハイスペックすぎる用具を選ばない

「良い用具を使えば上達が早い」と考える方が多いですが、これは大きな誤解です。弾みすぎるラケットや硬すぎるラバーは、基本技術の習得を妨げる可能性があります。特に初心者は、まずコントロール重視の用具で基礎を固めることが大切です。

目安として、卓球歴1年未満の方は5枚合板ラケット＋柔らかめのラバー、1〜3年の方はインナーカーボン＋中程度の硬さのラバーを選ぶとよいでしょう。

注意点2：フォアとバックのラバーを変えることも検討する

オールラウンドプレーヤーの多くは、フォアとバックに同じラバーを貼る傾向があります。しかし、実際にはフォアとバックでは求められる性能が異なることが多いです。

フォア面にはやや硬めで回転・スピード重視のラバーを、バック面にはやや柔らかめでコントロール重視のラバーを貼るという組み合わせも非常に効果的です。先ほど紹介したセットアップ3〜5はこの考え方を取り入れています。

注意点3：ラバーの厚さ選びも重要

ラバーのスポンジには厚さの選択肢があります。一般的には中（1.5mm〜1.7mm）・厚（1.7mm〜1.9mm）・特厚（1.9mm〜2.1mm）・MAX（2.1mm以上）の4段階です。

オールラウンドプレーヤーには厚〜特厚がおすすめです。中では威力が不足し、MAXではコントロールが難しくなります。初心者は「厚」から始めて、慣れてきたら「特厚」に移行するのが理想的です。

注意点4：定期的なラバー交換を忘れずに

ラバーは消耗品です。一般的に、週3〜4回練習する場合は2〜3ヶ月でラバーの性能が低下します。表面のグリップ力が落ちると回転がかかりにくくなり、オールラウンドプレーヤーにとっては致命的です。

ラバーの表面を指で触ってみて、ボールが滑るような感触があれば交換のサインです。定期的なメンテナンスも忘れずに行いましょう。ラバークリーナーとスポンジを使って練習後に汚れを落とすことで、ラバーの寿命を延ばすことができます。

Amazonでは、バタフライのラバーケア用品セットがお手頃価格で販売されています。ラバークリーナー・スポンジ・保護シートがセットになった商品は、用具のメンテナンスに必須のアイテムです。

注意点5：試打してから購入するのがベスト

可能であれば、購入前に試打することを強くおすすめします。卓球用品店によっては試打用のラケットを用意しているところもあります。また、チームメイトの用具を借りて打ってみるのも効果的です。ネットのレビューだけでなく、自分の手で感覚を確かめることが用具選びの最終判断で最も重要です。

レベル別・年代別のオールラウンド用具選びガイド

ここでは、レベルや年代に合わせたより具体的なアドバイスを紹介します。

中学生（初心者）の場合

中学で卓球を始めたばかりの場合、まずは基本技術の習得が最優先です。用具は軽くてコントロール性の高いものを選びましょう。

• ラケット：メイスパフォーマンスまたはセプティアー
• ラバー：ヴェガヨーロッパ（厚）を両面
• 予算の目安：8,000円〜12,000円

この段階では高価な用具は不要です。用具に頼るのではなく、正しいフォームと体の使い方をしっかり身につけましょう。

高校生（中級者）の場合

高校生になると試合経験も増え、自分のプレースタイルが見えてきます。攻撃力を上げつつオールラウンド性を維持する用具にステップアップしましょう。

• ラケット：スワットカーボンまたはティモボルALC
• ラバー：フォア面にテナジー05またはファスタークG-1、バック面にロゼナ
• 予算の目安：15,000円〜25,000円

大人・社会人（再開組）の場合

学生時代に卓球をやっていて、社会人になって再開する方も増えています。ブランクがある場合は、まずは感覚を取り戻すことを優先しましょう。

• ラケット：マリンエキストラオフェンシブまたはフォルティウスFT5
• ラバー：ロゼナまたはラクザ7を両面
• 予算の目安：12,000円〜18,000円

感覚が戻ってきたら、徐々に攻撃的な用具に変更していくのがよいでしょう。

シニア（60歳以上）の場合

シニアプレーヤーには軽さとコントロール性を最重視した用具選びをおすすめします。重い用具は肩や肘への負担が大きくなるため、総重量170g以下を目安にしましょう。

• ラケット：セプティアー（約78g）
• ラバー：ヴェガヨーロッパ（中）を両面
• 予算の目安：8,000円〜12,000円

Amazonで買えるオールラウンド向け卓球用品のおすすめ

最後に、Amazonで手軽に購入できるオールラウンド向け卓球用品をまとめて紹介します。ラケットやラバー以外にも、快適なプレーに欠かせないアイテムがあります。

おすすめ用具メンテナンスグッズ

バタフライ ラバーケアセットは、ラバークリーナー・スポンジ・保護フィルムの3点セットです。練習後に毎回使うことで、ラバーの性能を長期間維持できます。Amazonでは1,000円前後で購入可能です。

また、ニッタク ラバー保護シートも人気商品です。粘着タイプと吸着タイプがあり、ラバー表面をホコリや乾燥から守ってくれます。特にテナジーやディグニクスなどの高価なラバーを長持ちさせたい方には必須アイテムです。

おすすめラケットケース

バタフライ ラケットケースは、ラケット1本とボール数個を収納できるシンプルなケースです。オールラウンドプレーヤーはフォアとバックでラバーが異なることも多いため、ラバーをしっかり保護できるハードケースタイプがおすすめです。

おすすめ練習用ボール

自主練習にはプラスチックボール（40mm＋）が必要です。ニッタク Jトップクリーントレ球は、品質が安定していて練習用として最適です。Amazonでは10ダース（120球）で4,000円前後で販売されており、コスパも抜群です。

おすすめ卓球シューズ

用具選びではラケットとラバーに注目しがちですが、シューズも非常に重要です。オールラウンドプレーヤーは前後左右の動きが多いため、フットワークをサポートするシューズが必要です。ミズノ ウェーブドライブシリーズやアシックス アタックシリーズは、卓球専用シューズとして定評があり、Amazonでも多くの選手に支持されています。

まとめ：オールラウンド向けラバー・ラケット選びのポイント

• オールラウンドとは攻守すべての技術をバランスよくこなすプレースタイル
• ラケットは5枚合板またはインナーカーボンが最適で、重量80g〜90gが目安
• ラバーは回転とコントロールのバランスが良いテンション系裏ソフトを選ぶ
• フォアとバックでラバーの硬さや種類を変えると効果的
• 初心者はコスパ重視、中級者以上はバランスと威力を両立させた用具を選ぶ
• ラバーの厚さは「厚〜特厚」がオールラウンドに最適
• 定期的なラバー交換とメンテナンスで常に最高のパフォーマンスを維持する
• 可能であれば試打してから購入するのがベスト

用具選びは卓球の楽しさと上達スピードに直結します。この記事で紹介した情報を参考に、自分にぴったりのオールラウンド用具を見つけてください。きっと、今以上に卓球が楽しくなるはずです。