卓球ラケットセットおすすめ12選！初心者も失敗しない選び方

卓球ラケットセットとは？初心者が最初に知るべき基礎知識

「卓球を始めたいけれど、ラケットとラバーを別々に買うのは難しそう…」そんな悩みを持つ方は非常に多いです。実際、卓球用品の選び方は奥が深く、ラケット本体・ラバー・接着剤・ケースなどを個別に揃えると手間もコストもかかります。

そこでおすすめなのが卓球ラケットセットです。ラケットセットとは、ラケット本体にラバーがあらかじめ貼られた状態、またはラバーやケースなどの付属品が一式になった商品のことを指します。購入後すぐにプレーを始められる手軽さが最大の魅力です。

卓球ラケットセットには大きく分けて以下の3タイプがあります。

• レジャー用セット：ラケット2本・ボール・ネット付きで家庭やレクリエーション向け。価格は1,000〜3,000円程度。
• 初心者向け競技用セット：ITTF（国際卓球連盟）公認ラバー貼りで、部活や教室で使える本格仕様。3,000〜8,000円程度。
• 中級者向けセット：高性能ラケットに好みのラバーを組み合わせたショップオリジナルセット。8,000〜15,000円程度。

どのタイプを選ぶかは「どこで・誰と・どのレベルで」卓球をするかによって決まります。次のセクションでは、失敗しない選び方のポイントを詳しく解説します。

失敗しない卓球ラケットセットの選び方7つのポイント

卓球ラケットセットは種類が多く、ネット通販だけでも数百種類が並んでいます。ここでは、購入前にチェックすべき7つのポイントを順番に見ていきましょう。

ポイント1：使用目的を明確にする

まず最も大切なのは「何のために使うか」を明確にすることです。家族や友人とのレクリエーションなら低価格のレジャーセットで十分です。一方、部活や卓球教室で上達を目指すなら、競技用ラバーが貼られたセットを選びましょう。目的と価格のミスマッチが後悔の最大の原因です。

ポイント2：ラケットの種類（シェーク or ペン）

卓球ラケットの持ち方には大きくシェークハンドとペンホルダーの2種類があります。現在の日本では約85%以上の選手がシェークハンドを使用しています。初心者の場合はシェークハンドを選ぶのが無難です。バックハンドが打ちやすく、両面にラバーを貼るため攻守のバランスが取りやすいのが理由です。

ポイント3：ラバーの種類と厚さ

ラケットセットに付属するラバーの種類も重要です。最も一般的なのは裏ソフトラバーで、回転がかけやすくコントロール性に優れています。初心者には厚さ「中（1.5〜1.7mm）」程度のラバーがおすすめです。厚すぎるとボールが飛びすぎてコントロールが難しくなります。

ポイント4：ITTF公認かどうか

公式大会に出場する可能性がある場合は、ラバーがITTF（国際卓球連盟）公認であるかを必ず確認してください。公認マークのないラバーは公式試合で使用できません。レジャー用セットの多くは非公認ラバーなので注意が必要です。

ポイント5：重量バランス

ラケットセットの総重量は、ラバー込みで160g〜185gが一般的です。初心者や小学生には170g以下の軽量モデルが振りやすくおすすめです。重すぎるラケットは手首の負担になり、フォームの習得を妨げます。

ポイント6：付属品の内容

セットの内容は商品によって大きく異なります。ラケットケース・ボール・メンテナンス用品が付属するお得なセットもあれば、ラケット単体にラバーが貼ってあるだけのシンプルなセットもあります。特にラケットケースはラバーの劣化を防ぐために必須なので、付属していない場合は別途購入しましょう。

ポイント7：ブランドの信頼性

卓球ラケットの主要メーカーとしてはバタフライ（BUTTERFLY）、ニッタク（Nittaku）、VICTAS、TSP、ヤサカなどが有名です。信頼できるメーカーの製品は品質管理がしっかりしており、初期不良のリスクも低いです。無名ブランドの激安品は木材やラバーの品質が不安定な場合があるため、初心者ほど有名メーカーのセットを選ぶことをおすすめします。

【目的別】卓球ラケットセットおすすめ12選

ここからは、Amazonで購入可能な卓球ラケットセットを目的別に12商品厳選してご紹介します。価格・性能・口コミ評価を総合的に比較しましたので、ぜひ参考にしてください。

レジャー・遊び用おすすめ4選

商品名	特徴	価格帯
PONGORI レジャーセット	ラケット2本・ボール3個・収納ポーチ付き。家庭用に最適	約1,500円
Kaiser 卓球ラケットセット	ネット付きでテーブルがあればすぐ遊べる。アウトドアにも◎	約2,000円
JOOLA ファミリーセット	ドイツの老舗メーカー製。ラケット4本入りで大人数対応	約3,000円
ニッタク Nittaku ジャパンオリジナルプラス シェーク	日本メーカーの安心感。レジャーでもしっかり打てる	約1,800円

レジャー用ではKaiser 卓球ラケットセットがAmazonでも高評価です。ネットとポール付きなので、ダイニングテーブルやアウトドアテーブルに取り付ければどこでも卓球が楽しめます。家族のコミュニケーションツールとしても人気があります。

初心者・部活用おすすめ4選

商品名	特徴	価格帯
バタフライ ステイヤー1500	ITTF公認ラバー貼り完成品。部活デビューの定番	約3,300円
ニッタク リーブス FL	軽量設計で小中学生に人気。コントロール重視	約3,500円
VICTAS SWAT 基本セット	攻撃的な5枚合板。上達後も使える実力派	約7,000円
TSP ジャイアントプラス シェークハンド	スピードと回転のバランスが良い。オールラウンド向け	約4,500円

初心者向けで最も人気が高いのはバタフライ ステイヤー1500です。卓球部に入部したばかりの中学生・高校生が最初の1本として選ぶことが多く、Amazonのレビューでも「コスパ最強」「すぐに試合に出られた」という声が多数あります。ITTF公認ラバーが貼られているので、購入してすぐに公式戦にも出場できます。

もう少し予算に余裕がある方にはVICTAS SWAT 基本セットがおすすめです。SWATは中級者にも愛用者が多い5枚合板ラケットで、初心者から中級者へステップアップしても長く使えます。最初からある程度良いラケットを持つことで、上達スピードが早まるという意見もあります。

中級者・ステップアップ用おすすめ4選

商品名	特徴	価格帯
バタフライ 張継科 ZLC + テナジー05セット	トップ選手も使用するカーボンラケット。威力抜群	約25,000円
ニッタク アコースティック + ファスタークG-1セット	打球感が柔らかく安定感◎。ドライブ型に最適	約18,000円
VICTAS ZX-GEAR OUT + V>15 Extraセット	スピード重視の攻撃型。前陣速攻に向いている	約20,000円
ヤサカ マリン + ラクザ7セット	コスパ優秀。回転系ドライブを覚えたい方向け	約12,000円

中級者向けセットは、卓球専門ショップがラケットとラバーを最適な組み合わせでセット販売しているケースが多いです。自分で組み合わせを考える手間が省ける上、単品で買うより500〜2,000円程度お得になることがほとんどです。

特にニッタク アコースティックは「名作」と呼ばれる7枚合板ラケットで、打球感の良さから10年以上にわたりベストセラーを続けています。ファスタークG-1との組み合わせは安定感と威力を両立でき、ドライブ主戦型のプレーヤーに非常に人気があります。

卓球ラケットセットと単品購入、どっちがお得？徹底比較

「セットと単品、結局どちらが良いの？」という疑問は多くの方が持っています。ここでは具体的な金額と手間を比較してみましょう。

コスト比較（初心者向けの場合）

購入方法	ラケット	ラバー（両面）	貼り加工	ケース	合計
セット購入	3,300円（貼り済み）			1,000円	約4,300円
単品購入	2,500円	3,000円×2	500円	1,000円	約9,500円

上記のように、初心者向けの価格帯ではセット購入の方が約5,000円もお得になるケースがあります。特にラバーを2枚別途購入すると費用がかさみます。

セット購入のメリット

• 購入後すぐにプレー可能（組み立て不要）
• ラケットとラバーの相性が考慮されている
• 単品合計より1,000〜5,000円程度安い場合が多い
• 初心者が選択ミスをするリスクが低い

セット購入のデメリット

• ラバーの種類や厚さを自由に選べない
• 中級者以上は自分の戦型に合わせたカスタマイズが必要
• レジャー用セットは品質が低い場合がある

結論として、初心者はセット購入が圧倒的におすすめです。卓球を1〜2年続けてプレースタイルが固まってきたら、そのタイミングで単品購入に切り替えるのが理想的なステップアップ方法です。

セットに含まれるラバーの基礎知識と交換タイミング

卓球ラケットセットを購入した後、多くの方が疑問に思うのが「ラバーはいつ交換すればいいの？」という点です。ラバーは消耗品であり、定期的な交換が必要です。

ラバーの種類をおさらい

卓球ラバーには主に以下の種類があります。

• 裏ソフトラバー：表面がツルツルで回転がかけやすい。最も一般的で、セット品の約90%がこのタイプ。
• 表ソフトラバー：表面に粒があり、スピードが出やすい。速攻型プレーヤーに人気。
• 粒高ラバー：長い粒で相手の回転を利用する変化系。カット主戦型に多い。
• アンチラバー：回転の影響を受けにくい特殊なラバー。戦術的に使用される。

初心者向けセットにはほぼ例外なく裏ソフトラバーが採用されています。まずは裏ソフトで基本技術を習得し、自分のプレースタイルが見えてきてから他の種類を検討しましょう。

ラバー交換の目安

ラバーの寿命は使用頻度によって異なりますが、目安は以下の通りです。

練習頻度	交換目安
週1回程度	6ヶ月〜1年
週3〜4回（部活レベル）	2〜3ヶ月
毎日（競技レベル）	1〜2ヶ月

ラバーの表面を指で触って滑りやすくなったり、光を当てて白っぽく見えたりしたら交換のサインです。劣化したラバーでは回転がかからず、上達の妨げになります。

ラバー交換に便利なバタフライ フリー・チャック2（接着剤）やラバー保護用のフィルムもAmazonで手軽に購入できます。セットで買ったラケットを長く使うためにも、メンテナンス用品は早めに揃えておくことをおすすめします。

卓球ラケットセット購入時によくある失敗とその対策

実際に卓球ラケットセットを購入した方の口コミやレビューを分析すると、いくつかの「よくある失敗パターン」が見えてきます。ここでは代表的な失敗例と対策を紹介します。

失敗1：レジャー用を部活に持っていってしまった

1,000〜2,000円のレジャー用セットは遊びには十分ですが、競技用としては使えません。ラバーがITTF非公認のため試合に出場できないのはもちろん、回転やスピードの性能が低く基本技術の習得にも不向きです。

対策：部活や教室で使う場合は、最低でも3,000円以上のITTF公認ラバー貼りセットを選びましょう。

失敗2：握り方（グリップ）を間違えて購入

シェークハンドには「FL（フレア）」「ST（ストレート）」「AN（アナトミック）」などのグリップ形状があります。最も人気があるのはFLで、握った時にフィット感が高いのが特徴です。

対策：初心者は迷ったら「FL（フレア）」を選べば間違いありません。ペンホルダーを選ぶ場合は、日本式ペンか中国式ペンかも確認しましょう。

失敗3：子ども用に大人向けの重いラケットを買ってしまった

小学生がラバー込み185g以上のラケットを使うと、手首に負担がかかりフォームが崩れやすくなります。

対策：小学生には総重量150〜165g程度の軽量セットを選びましょう。ニッタク リーブスなどは軽量設計でジュニアに特に人気があります。

失敗4：ケースを買わずにラバーが劣化

ラケットをカバンにそのまま入れて持ち運ぶと、ラバーが傷ついたり汚れたりして急速に劣化します。

対策：ラケットケースが付属しないセットの場合は必ず別途購入しましょう。Amazonではバタフライのラケットケースが1,000〜2,000円程度で販売されており、デザインも豊富です。

失敗5：通販で偽物や粗悪品を購入してしまった

残念ながら、海外の無名ブランドが有名メーカーに似たパッケージで販売しているケースがあります。

対策：Amazonで購入する場合は「販売元」が正規代理店またはAmazon.co.jpであることを確認しましょう。レビュー数や評価も参考になります。バタフライ、ニッタク、VICTASなど日本の主要メーカーの公式商品を選べば安心です。

卓球ラケットセットと一緒に揃えたいおすすめアイテム

ラケットセットだけでは快適な卓球ライフは完成しません。ここでは、セットと一緒に購入しておくと便利なアイテムをご紹介します。すべてAmazonで手軽に購入できます。

1. 卓球ボール

練習には大量のボールが必要です。レジャー用セットにはボールが2〜3個付属していることが多いですが、競技用の練習には不十分です。ニッタク プラ3スタープレミアムは公式試合球として使われている高品質ボールです。練習用にはニッタク ジャパンスター（40+）が1個あたり約50〜80円とコスパに優れています。

2. ラケットケース

前述の通り、ラバーの保護は非常に重要です。バタフライ ポルティエケースはラケット2本とボールが収納でき、通学にも便利です。VICTASのケースもデザイン性が高く人気です。

3. ラバークリーナーとスポンジ

練習後にラバー表面を清掃すると、ラバーの寿命が1.5〜2倍に延びると言われています。バタフライ クリーン・ケアはスプレータイプで使いやすく、ジュニア選手にもおすすめです。

4. 卓球シューズ

体育館でプレーする場合、卓球シューズは必須です。一般的な運動靴と比べて靴底のグリップ力が高く、素早いフットワークをサポートします。ミズノ ウエーブドライブやアシックス アタックシリーズがAmazonでも人気があります。価格は5,000〜10,000円程度です。

5. 卓球ウェア

公式戦ではJTTA（日本卓球協会）公認マーク入りのウェアが必要です。VICTASやバタフライのゲームシャツは機能性とデザイン性を両立しており、Amazonでも豊富なカラーバリエーションが揃っています。

プロ監修！卓球ラケットセットを使った初心者練習メニュー

せっかくラケットセットを購入しても、正しい練習をしなければ上達しません。ここでは、卓球コーチの指導メソッドを参考にした初心者向け練習メニューをご紹介します。

ステップ1：ボール突き（5分）

ラケットの上でボールを連続して突き上げる練習です。目標は100回連続。ラケットの中心（スイートスポット）で打つ感覚を身につけます。表と裏を交互に使うとさらに効果的です。

ステップ2：壁打ち（10分）

壁に向かってボールを打つ練習です。距離は壁から約1〜1.5m。フォアハンドとバックハンドを交互に練習しましょう。リズムよく打てるようになることが目標です。

ステップ3：フォアハンドラリー（15分）

パートナーと向かい合い、フォアハンド同士でラリーを続けます。最初は10回連続を目標にし、慣れたら50回、100回と伸ばしていきます。大切なのは力を入れすぎないこと。7割程度の力で安定したフォームを意識しましょう。

ステップ4：バックハンドラリー（15分）

フォアと同様にバックハンドでラリーを行います。シェークハンドの場合、バックハンドは手首の返しがポイントです。セットで購入したラケットのグリップにしっかり慣れましょう。

ステップ5：サーブ練習（15分）

サーブは卓球で最も重要な技術の一つです。まずはフォアハンドの順回転サーブを覚え、次に下回転サーブに挑戦します。1日50球以上のサーブ練習を2週間続けると、明らかな上達を実感できるでしょう。

この練習メニューを週3回、1ヶ月続ければ初心者でも基本技術が身につきます。ラケットセットに付属しているラバーの性能でも十分に対応できるレベルの練習です。

まとめ：卓球ラケットセット選びのポイント

この記事でお伝えした内容を改めて整理します。

• 卓球ラケットセットはレジャー用・初心者競技用・中級者用の3タイプに分かれる
• 購入前に使用目的・グリップ形状・ラバーの種類・ITTF公認の有無を確認する
• 初心者にはバタフライ ステイヤー1500などのITTF公認ラバー貼りセットがおすすめ
• 単品購入と比べてセット購入は1,000〜5,000円程度お得になることが多い
• ラバーは消耗品。練習頻度に応じて2ヶ月〜1年で交換が必要
• ラケットケース・クリーナー・ボールなどの周辺アイテムも一緒に揃えると便利
• 正しい練習メニューを継続すれば、セット品のラケットでも十分に上達できる

卓球は生涯スポーツとして幅広い年代に愛されています。最初の一歩となるラケットセット選びを正しく行えば、卓球の楽しさをすぐに実感できるはずです。ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりのラケットセットを見つけてください。